Même dans des circonstances normales, le stress de la vie quotidienne peut se composer de manière potentiellement dangereuse pour notre santé. Compte tenu de l'année dernière que nous avons tous partagé, la gestion de nos niveaux de stress est encore plus importante que jamais.
Des choses comme l'exercice régulier et la pratique de bons habitudes de sommeil peuvent être des outils pratiques pour lutter contre le stress quotidien, mais aujourd'hui, nous allons parler de l'une des techniques les plus puissantes de notre arsenal de relaxation - une combinaison de méditation et de CBD.
Qu'est-ce que la méditation?
Lorsque certaines personnes entendent le mot méditation, ils imaginent des moines à jambes croisées perchées sur des hauts de montagne ou des types de nouveaux types d'âge naval sur une plage. La vérité est que la méditation est pour tout le monde, et même La science est d'accord qu'il peut aider à promouvoir un système cardiovasculaire plus sain et à réduire l'anxiété.
Nos corps ont développé un système nerveux sympathique pour aider les premiers humains à survivre dans un monde où des prédateurs hostiles se cachaient à chaque coin de rue. C'est la partie du corps responsable de l'infâme "se battre ou s'enfuire"La réponse dont vous avez probablement entendu parler. En libérant de l'adrénaline face à une situation potentiellement nocive, notre système nerveux sympathique nous donne ce coup de pouce supplémentaire dont nous avons besoin pour nous éloigner d'un ours affamé.
Les humains modernes n'ont pas à s'inquiéter autant des attaques d'ours grizzli ou d'être traqués par un paquet de loups; Cependant, cela ne signifie pas que notre système nerveux sympathique ne fait que désactiver. Des choses comme envoyer un e-mail important ou être appelé dans le bureau de nos patrons un vendredi après-midi, menacer notre vie de manière plus subtile, mais notre corps ne connaît pas toujours la différence. Ces tribulations quotidiennes libèrent les hormones noradrénalines et l'épinéphrine de la même manière que repérer un lion sur la savane le ferait avec nos ancêtres. Si cette tension n'est pas gérée avec succès, elle peut avoir Implications de santé graves. L'une des meilleures façons d'atténuer ce type de stress est par la méditation.
La méditation peut être difficile à définir, et il n'y a pas nécessairement une définition de méditation. Cependant, le but ultime de la pratique implique toujours une sensibilisation croissante à notre corps et à notre environnement tout en favorisant un profond sentiment de calme et de relaxation.
Les trois techniques de méditation les plus courantes pratiquées aujourd'hui sont:
- la méditation transcendantale
- méditation de pleine conscience
- méditation guidée
Jetons un coup d'œil rapide aux trois.
La méditation transcendantale
La méditation transcendantale, Souvent stylisé comme TM pour faire court, implique de calmer le reste du monde en se concentrant sur un mantra spécifique. Les mantras sont des sons, des mots ou des phrases choisis par le praticien individuel et répétés en interne encore et encore jusqu'à ce que le bruit externe soit émoussé ou même réduit au silence.
GuidéMéditation
La pratique de la méditation tout en étant dirigée par un professionnel est connue sous le nom de méditation guidée. Avant l'omniprésence de la technologie, il faudrait assister à une classe en personne pour participer à une méditation guidée. Maintenant avec des applications comme minuterie, les gens peuvent pratiquer la méditation guidée quand ils le souhaitent, où qu'ils se trouvent, ce qui en fait une excellente option pour gérer le stress des quarantaines et des commandes au foyer. Ces applications offrent également une musique de méditation relaxante qui peut vous aider à trouver votre zen.
Méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience consiste à rester dans l'instant et à vivre en présence. En faisant attention à votre respiration et à chaque sensation mineure dans votre esprit et votre corps, vous pouvez reconnaître vos sentiments sans vous attacher, réduisant l'inquiétude constante et le bavardage dans votre cerveau.
CBD et méditation
La méditation est un excellent outil en soi, mais il peut être un réducteur de contrainte encore plus efficace lorsqu'il est associé à un CBD.
Il a été démontré que le CBD, une abréviation du cannabidiol, possède de nombreux attributs positifs qui se marient bien à la méditation. La plante de chanvre est pleine d'une grande variété de cannabinoïdes Anxiété et dépression réduisant les caractéristiques. Ces cannabinoïdes fonctionnent en interagissant avec le système endocannabinoïde et modifier la façon dont nos récepteurs de la sérotonine reçoivent des signaux. Pour de nombreuses personnes, l'anxiété peut être un énorme contributeur au stress quotidien. En abordant certaines des composantes physiques de l'anxiété avec les cannabinoïdes en premier, il est plus facile de s'attaquer aux aspects mentaux avec la méditation.
Être conscient de notre corps peut être extrêmement difficile lorsque la sensation prédominante dans notre corps est la douleur. Les cannabinoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent utile dans soulager la douleur chronique causée par des conditions telles que l'arthrite ou la fibromyalgie, et son interaction avec nos systèmes nerveux le rend également utile pour traiter la douleur neuropathique. La douleur chronique est un obstacle sérieux sur le chemin de la relaxation. Émousser cette douleur avec des composés végétaux naturellement accessibles à l'occasion rend l'accès aux avantages de la méditation beaucoup plus simple.
De nombreux utilisateurs de chanvre à forte teneur en cannabinoïdes décrivent des sentiments de relaxation profonde après la consommation. Cela nous ouvre pour une tranquillité supplémentaire à travers le processus méditatif. Notre mélange de fleur naturelle de chanvre cultivé par le soleil, Stelo ™ se détend, est le moyen idéal pour desserrer l'esprit et le corps pour une séance de méditation. Le mélange de terpènes et de cannabinoïdes est précisément conçu pour maximiser la tranquillité, offrant un espace sublime pour que vous puissiez atteindre la sérénité.
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