El término bienestar parece aparecer en todas partes, especialmente cuando hablamos de cannabis, pero ¿qué es precisamente el bienestar? ¿Es lo mismo que estar sano? Es más que una simple palabra de moda: venga a profundizar con nosotros y descubra por qué el bienestar es importante y qué es exactamente.
¿Cuál es la diferencia entre salud y bienestar?
A menudo, las palabras salud y bienestar aparecen juntas, pero eso no significa que sean sinónimos.
La Organización Mundial de la Salud define la salud como un estado del ser, diciendo:
“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
El bienestar, por otro lado, es un estilo de vida. Es un compromiso de tomar decisiones conscientes que mejorarán su calidad de vida y, en última instancia, lo ayudarán a mantenerse saludable, como se definió anteriormente.
¿Cuáles son las 8 Dimensiones del Bienestar?
Una rutina de bienestar efectiva es una rutina de bienestar dinámica.
Para lograr un estado máximo de bienestar, una persona necesita abordar y administrar cada faceta de su salud. Por ejemplo, uno puede dedicar todo su tiempo a su salud física con dietas reglamentadas y mucho tiempo de ejercicio, pero no necesariamente estar saludable si esa misma persona ignora su bienestar emocional.
Algunos expertos han creado un modelo que traza ocho dimensiones de bienestar : ocho áreas de enfoque únicas e interdependientes. Ellos son: físicos, intelectuales, emocionales, sociales, espirituales, vocacionales, financieros y ambientales. Echemos un vistazo a cada uno.
Bienestar físico
El bienestar físico, la dimensión que se enfoca en el cuidado de nuestro cuerpo físico, es probablemente lo que le viene a la mente a la mayoría de las personas cuando piensan en llevar una vida saludable. Los dos componentes más grandes de esta dimensión de bienestar son:
- Nutrición: la comida es la comida que alimenta nuestro cuerpo. Mantener una dieta equilibrada nos nutre y favorece el bienestar general.
- Actividad física: culturalmente, nos estamos volviendo más sedentarios. Salir y estar activo fortalece nuestros cuerpos y ayuda a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares.
Bienestar Emocional
Nuestra salud interior es tan importante como nuestra salud exterior. El bienestar emocional implica reflexionar sobre nuestros sentimientos y mantener salidas saludables para nuestras emociones.
Una vez que somos capaces de identificar y nombrar nuestros sentimientos, se vuelve considerablemente más fácil manejar nuestras emociones en lugar de simplemente reaccionar. El pensamiento positivo puede tener un impacto poderosamente positivo en nuestro bienestar emocional, pero es importante reconocer nuestras emociones negativas y no limitarnos a reprimirlas.
Una gran parte del bienestar emocional consiste en tomarse el tiempo para relajarse y liberarse del estrés. Usar nuestra mezcla de flores de cáñamo stelo™ Relax puede ser una excelente manera de relajarse después de un día de trabajo estresante.
Bienestar Ocupacional
La mayor parte de nuestras horas de vigilia las pasamos trabajando duro en trabajos remunerados y no remunerados. Dado que gran parte del tiempo se dedica a nuestras carreras y tareas domésticas, pueden tener un gran impacto en nuestra salud en general.
El bienestar ocupacional saludable se ve como objetivos profesionales claros y realistas y una comunicación abierta con colegas y jefes. Puede ser útil reflexionar sobre las tareas ocupacionales que más disfrutamos hacer, cuáles no nos gustan mucho, y tratar de estructurar nuestras vidas y carreras con nuestras pasiones en mente.
Bienestar Intelectual
Aprender y explorar nuevos pensamientos e ideas es esencial para un estilo de vida saludable. El bienestar intelectual es escuchar a nuestros yoes más curiosos y adquirir nuevos conocimientos con una mente abierta y un enfoque mental.
Para mejorar el bienestar intelectual, intente pasar por la librería o biblioteca local y compre un libro nuevo sobre un tema que le interese, o inscríbase en un curso de educación continua en un colegio o universidad local.
Bienestar Ambiental
Nuestros escenarios son el escenario en el que se desarrolla el teatro de nuestras vidas. En un nivel micro, el bienestar ambiental puede significar limpiar tu apartamento o tender tu cama. En el nivel macro, puede significar reciclar y hacer su parte para garantizar que nuestro planeta continúe siendo un entorno saludable en el futuro.
Una forma en que E1011 Labs ayuda a promover el bienestar ambiental es mediante el uso de stelo™ ecológico en lugar de los cartuchos de vape de plástico/metal convencionales que permanecerán en los vertederos durante cientos de años.
Bienestar Financiero
Nos guste o no, el dinero juega un papel crucial en todas nuestras vidas. La inseguridad financiera puede ser una de las principales causas de estrés para muchos de nosotros, y demasiado estrés puede provocar problemas de salud en el futuro.
Mejore su bienestar financiero con pasos simples como abrir una cuenta de ahorros, invertir o elaborar un presupuesto semanal/mensual para ayudar a reducir los gastos innecesarios.
Bienestar social
Los humanos son animales de carga que han evolucionado para prosperar en entornos grupales. El bienestar social se trata de mantener relaciones saludables con nuestros amigos, familiares y vecinos.
El bienestar social es más importante ahora que nunca, ya que muchos de nosotros nos hemos visto obligados a aislarnos físicamente. Afortunadamente, gracias a la tecnología moderna, todavía hay formas de permanecer conectados con nuestros semejantes.
Bienestar Espiritual
Independientemente de dónde caigas en la religión organizada, todos queremos conectarnos con algo más grande que nosotros mismos. El bienestar espiritual nos permite encontrar significado en nuestra existencia, y sin ese sentido de propósito, es posible que tenga problemas para mejorar las otras siete dimensiones.
