Es temprano en la mañana del lunes. El sol apenas comienza a filtrarse a través de las persianas de la ventana de su habitación, cuando de repente, la cacofonía estruendosa de un despertador lo asalta sónicamente. Ya es hora de comenzar el día y has tenido otra noche de insomnio.
¿Esto te suena familiar? Si es así, no estás solo. Según los CDC , aproximadamente 70 millones de estadounidenses sufren problemas crónicos del sueño. Más allá de estar aturdido en el camino hacia su café, no dormir lo suficiente puede provocar problemas de salud graves.
El insomnio puede causar fluctuaciones drásticas de peso, contribuir a la enfermedad mental y aumentar el riesgo de un accidente laboral o de conducción.
Las pastillas para dormir pueden volverse adictivas rápidamente y, a menudo, tienen efectos secundarios que son peores que el insomnio en sí. Pero, ¿qué pasaría si hubiera una forma más segura y natural de ayudarlo a dormir bien por la noche? ¿Qué pasa con los remedios alternativos y de venta libre, como los suplementos de melatonina o el CBD? ¿Realmente funcionan?
¿Qué es la melatonina?
Es probable que hayas visto botellas de melatonina en tu droguería o farmacia local, ya que es uno de los suplementos más utilizados en todo Estados Unidos, pero ¿sabías que es una hormona que tu cerebro ya produce de formanatural ?
Nuestros cuerpos están diseñados para trabajar en congreso con las fuerzas de la naturaleza, como la luz del sol. Cuando se pone el sol, el cerebro humano comienza a aumentar los niveles de melatonina, lo que le indica al resto del cuerpo que es hora de irse a dormir.
Lo contrario de esto ocurre en la mañana cuando sale el sol. La luz le permite a nuestro cerebro saber que debe disminuir los niveles de melatonina, lo que anima al cuerpo a despertarse. Sin embargo, con la proliferación de fuentes de luz artificial y la luz azul emitida por nuestras muchas pantallas, este proceso puede salirse de control.
Ahí es donde entran los suplementos de melatonina. Tomar melatonina externa en forma de cápsula o inhalante de melatonina puede aumentar potencialmente su nivel general de melatonina y ayudarlo a conciliar el sueño y permanecer dormido.
Uso de CBD para promover un sueño más saludable
Aparte de Epidiolex , un CBD de grado farmacéutico que se usa para tratar las convulsiones, la FDA no ha aprobado productos de CBD para uso medicinal. Sin embargo, muchas personas usan cannabinoides para ayudar a combatir el insomnio y promover mejores patrones de sueño. Tampoco es solo anecdótico; la investigación preliminar sugiere fuertemente que el CBD podría ayudar a tratar varios problemas de salud diferentes relacionados con el sueño, incluido el trastorno de somnolencia diurna excesiva , el insomnio y el trastorno de comportamiento del sueño REM .
El CBD puede ayudar a los consumidores a conciliar el sueño más fácilmente de una manera más indirecta pero potencialmente más importante también, al reducir el estrés y la ansiedad . No hay nada peor que estar acostado en la cama, dando vueltas y vueltas mientras se siente abrumado por la ansiedad. Al ayudar a moderar nuestras respuestas al estrés, el CBD puede hacer que conciliar el sueño sea más fácil.
Melatonina mezclada con CBD
Por sí solos, tanto la melatonina como el CBD tienen el potencial de ser potentes ayudas para dormir sin el gran potencial de dependencia y los efectos secundarios graves que conllevan las opciones farmacéuticas tradicionales. Es lógico pensar que la combinación de ambos remedios podría aumentar su eficacia individual, pero ¿es seguro tomar CBD y melatonina juntos?
Tanto la melatonina como el CBD se consideran compuestos seguros y no tóxicos. Tomar cualquiera de ellos no produce ningún tipo de problema de salud que los profesionales conozcan, y combinarlos no cambiará eso, ya que no tienen ninguna interacción negativa. De hecho, gracias a empresas como Vitaldiol , ahora puedes adquirir cápsulas que contienen melatonina mezclada con CBD para que combinar estas dos curas naturales sea más fácil que nunca.
Al igual que con todos los suplementos, es una buena idea consultar con su médico antes de comenzar un régimen de CBD, melatonina o una combinación de ambos, ya que pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando actualmente.
