Se ti trovi costantemente stressato per il tuo lavoro, le tue relazioni o lo stato del mondo in generale, non sei solo. Lo stress è una grande epidemia negli Stati Uniti. Un terzo dell'esperienza americana "stress estremo, E quasi la metà di tutti gli americani riferisce che lo stress ha un impatto negativo sulla loro carriera e relazioni.
Gestire lo stress può essere difficile: a volte il contatore a dieci e spremere una palla da stress non lo taglia. Ecco perché molti americani hanno cercato modi alternativi di affrontare lo stress, incluso l'uso di cannabidiolo (CBD). Ma il CBD funziona per lo stress? Esploriamo.
Cos'è lo stress?
La definizione dello stress può variare a seconda di chi chiedi, ma essenzialmente, lo stress è una tensione emotiva, fisica o mentale.
Troppo stress può avere un grave impatto negativo sulla nostra salute. Tuttavia, non tutto lo stress è necessariamente negativo. Eustress è uno stress positivo che può avere benefici per l'esperienza, oltre a creare sentimenti di euforia. Ad esempio, la sensazione di arrampicarsi sulla collina su una montagna russa particolarmente grande o prepararsi per un primo appuntamento può creare eustress.
La varietà dannosa e spiacevole di stress viene talvolta definita angoscia: pensa che rimanere bloccato nel traffico mentre sei già in ritardo per un incontro importante. Le definizioni più complete fanno una distinzione tra stress positivo e negativo.
Lotta o fuga
Che si tratti di eustrass o angoscia, lo stress è una risposta chimica agli stimoli esterni. Early HomoI sapiens hanno evoluto le risposte allo stress per evitare meglio i predatori pericolosi. La vista di un leone attiverebbe il sistema nervoso simpatico, inondando il corpo con ormoni e sostanze chimiche che aiuterebbero i nostri antenati a combattere o fuggire. Da qui il termine "lotta o fuga risposta."
Gli umani moderni non hanno la possibilità di imbatterti in una caccia al predatore apice sulla savana, ma ciò non significa che non sperimentiamo ancora le risposte di lotta o di volo. Quando il tuo capo ti invia un'e -mail inquietante e ritieni che il tuo lavoro possa essere in pericolo, questa è una minaccia per la tua vita e il tuo corpo reagisce molto allo stesso modo come se avesse visto il leone.
Sintomi di stress
I sintomi negativi dello stress possono manifestarsi in diversi modi, tra cui:
- dolori e dolori
- mal di testa
- esaurimento
- insonnia
- Stress Hives
- tensione muscolare
- problemi digestivi
- ipertensione
- tremante
- Sistema immunitario indebolito
- disfunzione sessuale
Gestione dello stress
Troppo stress può essere disastroso per la nostra salute e benessere. Ecco perché trovare modi per gestire lo stress quotidiano è essenziale. Ecco alcuni modi semplici e naturali per alleviare lo stress.
L'esercizio fisico e l'attività fisica possono rilasciare endorfine che fanno sentire bene il nostro corpo e possono aiutare a ridurre i nostri livelli di stress complessivi. Allo stesso modo, passare il tempo con amici e familiari innesca il rilascio di ormoni che possono portare a sollievo dallo stress.
Nel caso dello stress, il vecchio adagio "la risata è la migliore medicina" suona vera. Risata Non solo aiuta a rilassare il corpo, ma aumenta anche il nostro sistema immunitario, rilascia endorfine con il combattimento da stress e può migliorare la nostra salute cardiovascolare generale.
Un quotidiano meditazione La pratica può aiutare a ricordare il nostro spirito e calmare i pensieri stressanti invadenti che rimbalzano nelle nostre menti. Indipendentemente dal fatto che tu pratichi la meditazione della consapevolezza, la meditazione trascendentale o la meditazione guidata, solo dieci minuti al giorno possono ridurre drasticamente i sentimenti di stress.
CBD per stress
Il CBD non è stato formalmente approvato dalla FDA per trattare lo stress. Tuttavia, c'è una montagna di prove aneddotiche, nonché una ricerca preclinica che suggerisce che il CBD e altri cannabinoidi possono ridurre lo stress. Ad esempio, diverse prove umane ricerca Gli effetti del CBD su coloro che soffrono di disturbo post traumatico da stress (PTSD) hanno scoperto che il cannabinoide può essere uno strumento efficace per il trattamento dei sintomi. È importante notare che questa ricerca è ancora molto nelle fasi preliminari e, quindi, non definitivamente conclusiva. Tuttavia, i risultati sono ancora promettenti.
Come usare il CBD per lo stress
Molte persone scelgono di prendere l'olio di CBD per lo stress, ma è il modo migliore per usare il CBD?
Se assunto oralmente, il CBD ha una biodisponibilità incredibilmente bassa. Ciò significa che anche le migliori gummie di CBD per ansia e stress richiederanno molto tempo per indurre effetti e utilizzare solo una piccola frazione del CBD che contengono. Metodi di inalazione come il eLon® non sono solo una recitazione più veloce, ma non sprecano anche molti cannabinoidi.
Se si utilizza un olio o un CBD commestibile, cerca opzioni a spettro completo. Il CBD a spettro completo contiene tutti i terpeni e i cannabinoidi minori presenti naturalmente nella canapa. La presenza dei composti innesca ciò che viene chiamato Effetto entourage e aumenta l'efficacia del CBD. Il fiore di canapa intero è a livello completo e un modo naturale per godere delle sensazioni calmanti del CBD, sperimentando anche i sapori intrinseci e gli aromi della cannabis.
