L'ultimo anno è stato un momento caotico, per non dire altro. La pandemia ha amplificato tutti i fattori di stress della vita quotidiana in modi imprevisti e molte persone sono alla ricerca di nuovi modi per aumentare la loro felicità generale.
Dal 2018 Bill Farm Canta legalizzata a livello federale, il CBD è rapidamente cresciuto in popolarità. Il cannabinoide si presenta in prodotti di bellezza, routine di benessere quotidiano e alcuni stanno persino prendendo il CBD per sollevare il morale. Ma il CBD ti rende felice? Per rispondere a questa domanda, diamo prima un'occhiata a come il CBD interagisce con il nostro cervello.
Come funziona il CBD nel cervello?
I nostri cervelli sono essenzialmente un sistema di cellule chiamate neuroni collegate da sinapsi. Questi neuroni si inviano messaggi l'un l'altro sotto forma di sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori. Ogni neurone ha diversi recettori dei neurotrasmettitori che possono ricevere solo segnali da specifici neurotrasmettitori. Pensa a neurotrasmettitori come spine e recettori dei neurotrasmettitori come le prese: solo determinate spine si adattano a determinate prese.
Non solo questi neuroni rispondono ai neurotrasmettitori che i nostri corpi producono naturalmente, come, ad esempio, la serotonina, rispondono anche a messaggeri chimici esterni che sono stati consumati, come il CBD.
I cannabinoidi sono noti per l'interazione con i neuroni che compongono i nostri sistemi endocannabinoidi, vale a dire i recettori CB1 e CB2. È interessante notare che il CBD interagisce con molti altri neurotrasmettitori nel nostro cervello, compresi i recettori della dopamina.
Quali sostanze chimiche ti rendono felice?
Esistono diversi neurotrasmettitori che possono influenzare il nostro umore e farci sentire più felici. Alcuni di quelli chiave sono dopamina, ossitocina, serotonina e anandamide. Ognuno di questi prodotti chimici nei nostri sistemi nervosi svolge un ruolo vitale nella regolazione dei nostri umori e nella creazione di sentimenti di gioia e soddisfazione della vita. Chiamiamo questi i "prodotti chimici del cervello felici".
Come aumentare le sostanze chimiche del cervello felici
Ora che abbiamo identificato alcuni dei prodotti chimici responsabili o sentimenti di felicità esploriamo come aumentarli.
Alcuni dei cambiamenti più semplici della tua routine possono avere l'impatto più significativo sul tuo umore. Ad esempio, la consapevolezza e il pensiero positivo hanno effetti drammatici e terapeutici sulla tua felicità generale.
Un altro modo efficace per aumentare i tuoi prodotti chimici felici è fare un po 'di esercizio. Gli studi dimostrano che l'allenamento per anche 10 minuti al giorno può farti sentire più gioioso. Studi osservazionali suggerire Le persone che ottengono anche un po 'di esercizio fisico che ogni giorno riferiscono di essere più felici di quelle che non lo fanno. Inoltre, fa bene anche per la tua salute fisica.
Il sole è spesso associato con allegria e felicità. Ci riferiamo persino a persone che sono spesso allegri come una disposizione soleggiata. Bene, si scopre che l'esposizione La luce solare può effettivamente aiutare a aumentare i livelli di serotonina. Esci e assorbi il sole, ma assicurati di indossare un po 'di SPF poiché troppa esposizione ai raggi del sole potrebbe anche portare a rischi per la salute come il melanoma.
Questi sono solo alcuni esempi di passi tangibili che possiamo fare per aumentare la nostra felicità, ma dove si adatta al CBD?
Il CBD aumenta gli ormoni felici?
Un altro modo in cui possiamo aumentare le sostanze chimiche felici nel nostro cervello e nel nostro corpo è attraverso integratori o medicine interne.
Il neurotrasmettitore Anandamide prende il nome da una parola sanscrita per Bliss, un moniker che guadagna attraverso il suo ruolo vitale nella regolazione dell'umore. Anandamide è anche ciò che è noto come endocannabinoide, un tipo speciale di neurotrasmettitore prodotto dai nostri corpi che si legano agli stessi recettori dei neurotrasmettitori che fanno cannabinoidi come CBD e THC. In effetti, l'evidenza suggerisce che l'assunzione di CBD regolarmente può aumentare i livelli di anandamide.
Poiché il CBD non si lega solo ai tipici recettori CB1 e CB2, può influenzare più del semplice sistema endocannabinoide. Il CBD può legarsi ai recettori della serotonina 1A e migliorarli. Quindi prendere il CBD non creerà necessariamente più serotonina nel tuo corpo, ma potrebbe rendere la serotonina che hai già più efficace e, di conseguenza, ti fa sentire bene.
CBD e onde cerebrali
Le onde cerebrali sono impulsi elettrici che si svolgono all'interno del cervello. Misurati dal più lento al più veloce, i cinque tipi di onde cerebrali sono:
- delta
- Theta
- alfa
- beta
- gamma
Quando dormiamo, produciamo più onde cerebrali più lente e quando siamo attivamente impegnati in un'attività o una risoluzione dei problemi, produciamo onde cerebrali più veloci. Proprio nel mezzo di questo spettro sono le onde cerebrali alfa, che sono comunemente associate alla calma e agli stati meditativi. Qualcuno il cui cervello non produce molte onde cerebrali alfa probabilmente ha difficoltà a rilassarsi. Le onde cerebrali alfa ridotte possono anche contribuire ai sentimenti di depressione.
Ricerca Suggerisce che il CBD può aumentare le onde cerebrali alfa, il che potrebbe essere un altro modo in cui il cannabinoide ci aiuta a renderci felici.
