L'année dernière a été une période chaotique, pour dire le moins. La pandémie a amplifié tous les facteurs de stress de la vie quotidienne de manière imprévue, et de nombreuses personnes recherchent de nouvelles façons d'augmenter leur bonheur global.
Depuis le Bill agricole 2018 Le chanvre légalisé au niveau fédéral, le CBD a rapidement gagné en popularité. Le cannabinoïde apparaît dans les produits de beauté, les routines de bien-être quotidiennes, et certains prennent même des CBD pour remonter le moral. Mais le CBD vous rend-il heureux? Pour répondre à cette question, examinons d'abord comment le CBD interagit avec notre cerveau.
Comment fonctionne le CBD dans le cerveau?
Nos cerveaux sont essentiellement un système de cellules appelées neurones connectés par des synapses. Ces neurones s'envoient des messages sous la forme de produits chimiques appelés neurotransmetteurs. Chaque neurone possède plusieurs récepteurs de neurotransmetteurs différents qui ne peuvent recevoir que des signaux de neurotransmetteurs spécifiques. Pensez à des neurotransmetteurs comme les bouchons et les récepteurs des neurotransmetteurs comme les prises - seuls certaines bouchons s'adapteront à certaines prises.
Non seulement ces neurones réagissent aux neurotransmetteurs que notre corps produit naturellement, comme, par exemple, la sérotonine, ils réagissent également à des messagers chimiques externes qui ont été consommés, comme le CBD.
Les cannabinoïdes sont connus pour interagir avec les neurones qui composent nos systèmes endocannabinoïdes, à savoir les récepteurs CB1 et CB2. Fait intéressant cependant, le CBD interagit avec plusieurs autres neurotransmetteurs dans notre cerveau, y compris les récepteurs de la dopamine.
Quels produits chimiques vous rendent heureux?
Il existe plusieurs neurotransmetteurs différents qui peuvent influencer notre humeur et nous faire nous sentir plus heureux. Certaines des clés sont la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine et l'anandamide. Chacun de ces produits chimiques de nos systèmes nerveux joue un rôle vital dans la régulation de nos humeurs et la création de sentiments de joie et de satisfaction de la vie. Appelons-les les «Happy Brain Chemicals».
Comment augmenter les produits chimiques du cerveau heureux
Maintenant que nous avons identifié certains des produits chimiques responsables ou des sentiments de bonheur, explorons comment les augmenter.
Certains des changements les plus simples de votre routine peuvent avoir l'impact le plus important sur votre humeur. Par exemple, la pleine conscience et la pensée positive ont des effets thérapeutiques dramatiques sur votre bonheur global.
Un autre moyen efficace d'augmenter vos produits chimiques heureux est de faire de l'exercice. Des études montrent que l'entraînement pendant aussi peu que 10 minutes par jour peut vous faire sentir plus joyeux. Études d'observation suggérer Les gens qui obtiennent même un peu d'exercice rapportent tous les jours être plus heureux que ceux qui ne le font pas. De plus, c'est également bon pour votre santé physique.
Le soleil est souvent associé à la gaieté et au bonheur. Nous faisons même référence à des gens qui sont souvent joyeux comme ayant une disposition ensoleillée. Eh bien, il s'avère que l'exposition à La lumière du soleil peut en fait aider à augmenter les niveaux de sérotonine. Allez-y et absorbez le soleil, mais assurez-vous de mettre un SPF car trop d'exposition aux rayons du soleil pourrait également entraîner des risques pour la santé tels que le mélanome.
Ce ne sont que quelques exemples de mesures tangibles que nous pouvons prendre pour augmenter notre bonheur, mais où se situent le CBD?
Le CBD augmente-t-il les hormones heureuses?
Une autre façon dont nous pouvons augmenter les produits chimiques heureux dans notre cerveau et notre corps est par le biais de suppléments internes ou de médicaments.
Le neurotransmetteur anandamide tire son nom d'un mot sanskrit pour le bonheur, un surnom qu'il gagne grâce à son rôle vital dans la régulation de l'humeur. L'anandamide est également ce que l'on appelle un endocannabinoïde - un type spécial de neurotransmetteur produit par notre propre corps qui se lie aux mêmes récepteurs de neurotransmetteurs que les cannabinoïdes tels que le CBD et le THC font. En fait, des preuves suggèrent que le CBD à l'admission peut régulièrement augmenter les niveaux d'anandamide.
Parce que le CBD ne se lie pas seulement aux récepteurs typiques CB1 et CB2, il peut influencer plus que le système endocannabinoïde. Le CBD peut se lier aux récepteurs de la sérotonine 1A et les améliorer. Donc, prendre du CBD ne créera pas nécessairement plus de sérotonine dans votre corps, mais cela peut rendre la sérotonine que vous avez déjà plus efficace et, par conséquent, vous vous sentez bien.
CBD et ondes cérébrales
Les ondes cérébrales sont des impulsions électriques qui se déroulent à l'intérieur du cerveau. Mesurés du plus lent au plus rapide, les cinq types d'ondes cérébrales sont:
- delta
- thête
- alpha
- bêta
- gamma
Lorsque nous dormons, nous produisons plus d'ondes cérébrales plus lentes, et lorsque nous sommes activement engagés dans une activité ou une résolution de problèmes, nous produisons des ondes cérébrales plus rapides. En plein milieu de ce spectre se trouvent des ondes cérébrales alpha, qui sont généralement associées au calme et aux états méditatifs. Quelqu'un dont le cerveau ne produit pas beaucoup d'ondes du cerveau alpha a probablement du mal à se détendre. Les ondes cérébrales alpha diminuées peuvent également contribuer à des sentiments de dépression.
Recherche suggère que le CBD peut augmenter les ondes cérébrales alpha, ce qui pourrait être une autre façon que le cannabinoïde aide à nous rendre heureux.
