Wenn Sie sich ständig über Ihren Job, Ihre Beziehungen oder den Zustand der Welt im Allgemeinen gestresst fühlen, sind Sie nicht allein. Stress ist in den Vereinigten Staaten eine große Epidemie. Ein Drittel der Amerikaner erleben “extremer Stress, Und fast die Hälfte aller Amerikaner berichtet, dass sich Stress negativ auf ihre Karriere und Beziehungen auswirkt.
Das Management von Stress kann schwierig sein - manchmal hat es nicht zu zahlen und einen Stressball zu drücken. Aus diesem Grund haben viele Amerikaner nach alternativen Methoden gesucht, um mit Stress umzugehen, einschließlich der Verwendung von Cannabidiol (CBD). Aber funktioniert CBD für Stress? Lass uns erforschen.
Was ist Stress?
Die Stressdefinition kann variieren, je nachdem, wen Sie fragen, aber im Wesentlichen ist Stress emotional, körperlich oder geistige Spannung.
Zu viel Stress kann ernsthafte negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Nicht jeder Stress ist jedoch unbedingt schlecht. Eustress ist ein positiver Stress, der den Erlebnis Vorteile haben kann und Gefühle der Euphorie schaffen. Zum Beispiel kann das Gefühl, den Hügel auf einer besonders großen Achterbahnfahrt zu klettern oder sich auf ein erstes Date vorzubereiten, Eustress schaffen.
Die schädliche und unangenehme Vielfalt von Stress wird manchmal als Bedrängnis bezeichnet - denken Sie, dass Sie im Verkehr stecken bleiben, während Sie bereits zu spät für ein wichtiges Treffen Sie sind. Die umfassendsten Definitionen unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress.
Kampf oder Flug
Egal, ob es sich um Astress oder Not handelt, Stress ist eine chemische Reaktion auf externe Reize. Früher HomoSapiens entwickelte Stressreaktionen, um gefährliche Raubtiere besser zu vermeiden. Der Anblick eines Löwen würde das sympathische Nervensystem aktivieren und den Körper mit Hormonen und Chemikalien überfluten, die unseren Vorfahren beim Kampf oder zur Flucht helfen würden. Daher der Begriff “Kampf oder Flug Antwort."
Moderne Menschen stießen nicht so wahrscheinlich auf eine Apex -Raubtier -Jagd auf der Savannah, aber das bedeutet nicht, dass wir die Kampf- oder Flugreaktionen nicht noch erleben. Wenn Ihr Chef Ihnen eine bedrohliche E -Mail schickt und Sie der Meinung sind, dass Ihr Job in Gefahr ist, ist dies eine Bedrohung für Ihr Leben, und Ihr Körper reagiert ähnlich wie der Löwe.
Stresssymptome
Die negativen Symptome von Stress können sich auf verschiedene Arten manifestieren, einschließlich:
- Beschwerden und Schmerzen
- Kopfschmerzen
- Erschöpfung
- Schlaflosigkeit
- Stress -Nesselsucht
- Muskelspannung
- Verdauungsprobleme
- Bluthochdruck
- zittern
- geschwächtes Immunsystem
- sexuelle Dysfunktion
Stressbewältigung
Zu viel Stress kann für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden katastrophal sein. Deshalb ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihren täglichen Stress zu bewältigen. Hier sind einige einfache und natürliche Möglichkeiten, Stress zu lindern.
Bewegung und körperliche Aktivität können Endorphine freisetzen, die dazu führen, dass sich unser Körper gut anfühlt, und können dazu beitragen, dass unser Gesamtstressniveau senken kann. In ähnlicher Weise löst die Zeit mit Freunden und Familie die Freisetzung von Hormonen aus, die zu Stressabbau führen können.
Im Falle von Stress klingt das alte Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“ wahr. Lachen Nicht nur hilft, den Körper zu entspannen, sondern steigert auch unser Immunsystem, setzt stressverkalbende Endorphine frei und kann unsere allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.
Ein tägliches Meditation Praxis kann dazu beitragen, unseren Geist neu zu zentrieren und die aufdringlichen stressigen Gedanken zu beruhigen, die in unseren Köpfen herumprallen. Unabhängig davon, ob Sie Achtsamkeitsmeditation, transzendentale Meditation oder geführte Meditation praktizieren, können nur zehn Minuten am Tag Stressgefühle drastisch reduzieren.
CBD für Stress
CBD wurde von der FDA nicht offiziell zur Behandlung von Stress zugelassen. Es gibt jedoch einen Berg von anekdotische Beweisesowie präklinische Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass CBD und andere Cannabinoide Stress verringern können. Zum Beispiel mehrere menschliche Versuche Recherchieren Die Auswirkungen von CBD auf diejenigen, die an posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) leiden, haben festgestellt, dass das Cannabinoid ein wirksames Instrument zur Behandlung von Symptomen sein kann. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Forschung in den vorläufigen Stadien immer noch sehr stark ist und daher nicht endgültig schlüssig ist. Die Ergebnisse sind jedoch immer noch vielversprechend.
So verwenden Sie CBD für Stress
Viele Menschen nehmen CBD -Öl für Stress ein, aber ist dies der beste Weg, um CBD zu verwenden?
Bei oraler Einnahme hat CBD eine unglaublich niedrige Bioverfügbarkeit. Dies bedeutet, dass selbst die besten CBD -Gummis für Angst und Stress lange dauern werden, um Effekte zu induzieren und nur einen kleinen Teil der CBD zu verwenden, die sie enthalten. Inhalationsmethoden wie die eLon® sind nicht nur schneller, sondern verschwenden auch nicht so viele Cannabinoide.
Wenn Sie ein Öl- oder essbarer CBD verwenden, suchen Sie nach Vollspektrum-Optionen. Das Vollspektrum-CBD enthält alle Terpene und kleinere Cannabinoide, die natürlich in Hanf vorhanden sind. Das Vorhandensein der Verbindungen löst das aus, was genannt wird Gefolgeeffekt und erhöht die Wirksamkeit von CBD. Ganzes Hanfblume ist ein umfassendes Spektrum und eine natürliche Möglichkeit, die beruhigenden Empfindungen von CBD zu genießen und gleichzeitig die intrinsischen Aromen und Aromen von Cannabis zu erleben.
