Das letzte Jahr war, gelinde gesagt, eine chaotische Zeit. Die Pandemie hat alle Stressfaktoren des täglichen Lebens auf unvorhergesehene Weise verstärkt, und viele Menschen suchen nach neuen Wegen, um ihr allgemeines Glück zu erhöhen.
Seit der 2018 Farm Bill Legalisierter Hanf auf Bundesebene hat CBD schnell an Popularität gewachsen. Das Cannabinoid zeigt sich in Schönheitsprodukten, täglichen Wellnessroutinen, und einige nehmen sogar CBD, um ihre Stimmung zu heben. Aber macht CBD dich glücklich? Um diese Frage zu beantworten, schauen wir uns zunächst an, wie CBD mit unserem Gehirn interagiert.
Wie funktioniert CBD im Gehirn?
Unser Gehirn ist im Wesentlichen ein System von Zellen, die als Neuronen bezeichnet werden, die durch Synapsen verbunden sind. Diese Neuronen senden Nachrichten in Form von Chemikalien, die als Neurotransmitter bezeichnet werden. Jedes Neuron hat mehrere verschiedene Neurotransmitterrezeptoren, die nur Signale von bestimmten Neurotransmitter erhalten können. Denken Sie an Neurotransmitter wie Stecker und Neurotransmitterrezeptoren wie Sockel - nur bestimmte Stecker passen bestimmte Steckdosen.
Diese Neuronen reagieren nicht nur auf die Neurotransmitter, dass unser Körper natürlich auch auf Serotonin produziert, sondern auch auf externe chemische Boten, die wie CBD konsumiert wurden.
Cannabinoide sind dafür bekannt, mit den Neuronen zu interagieren, aus denen unsere Endocannabinoidsysteme bestehen, nämlich die CB1- und CB2 -Rezeptoren. Interessanterweise interagiert CBD jedoch mit mehreren anderen Neurotransmitter in unserem Gehirn, einschließlich Dopaminrezeptoren.
Welche Chemikalien machen dich glücklich?
Es gibt verschiedene Neurotransmitter, die unsere Stimmung beeinflussen und uns glücklicher machen können. Einige der Schlüssel sind Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Anandamid. Jedes dieser Chemikalien in unseren Nervensystemen spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung unserer Stimmungen und bei der Schaffung von Gefühlen der Freude und der Lebenszufriedenheit. Nennen wir diese die "glücklichen Gehirnchemikalien".
Wie man glückliche Hirnchemikalien erhöht
Nachdem wir einige der Chemikalien identifiziert haben, für die oder Glücksgefühle verantwortlich sind, lassen Sie uns untersuchen, wie sie sie erhöhen können.
Einige der einfachsten Veränderungen in Ihrer Routine können den größten Einfluss auf Ihre Stimmung haben. Zum Beispiel haben Achtsamkeit und positives Denken dramatische, therapeutische Auswirkungen auf Ihr allgemeines Glück.
Ein weiterer effektiver Weg, um Ihre glücklichen Chemikalien zu erhöhen, besteht darin, etwas Bewegung zu bekommen. Studien zeigen, dass Sie sich freudiger fühlen können. Beobachtende Studien empfehlen Menschen, die sogar ein bisschen Sport treiben, sind glücklicher als diejenigen, die es nicht tun. Außerdem ist es auch gut für Ihre körperliche Gesundheit.
Sonnenschein wird oft mit Fröhlichkeit und Glück verbunden. Wir beziehen uns sogar auf Menschen, die häufig fröhlich sind, da eine sonnige Einstellung. Nun, es stellt sich heraus Sonnenlicht kann tatsächlich dazu beitragen, Serotoninspiegel zu erhöhen. Gehen Sie raus und genießen Sie die Sonne, aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas SPF anziehen, da zu viel Exposition gegenüber den Sonnenstrahlen auch zu Gesundheitsrisiken wie Melanom führen kann.
Dies sind nur einige Beispiele für materielle Schritte, die wir unternehmen können, um unser Glück zu erhöhen, aber wo passt CBD?
Erhöht CBD glückliche Hormone?
Eine andere Möglichkeit, die glücklichen Chemikalien in unserem Gehirn und Körper zu erhöhen, sind interne Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente.
Der Neurotransmitter Anandamid hat seinen Namen von einem Sanskrit -Wort für Bliss, einem Spitznamen, den er durch seine wichtige Rolle in der Stimmungsregulierung verdient. Anandamid ist auch als Endocannabinoid bekannt - eine spezielle Art von Neurotransmitter, die von unseren eigenen Körpern hergestellt wird, die an dieselben Neurotransmitter -Rezeptoren binden, die Cannabinoide wie CBD und THC tun. In der Tat deuten die Beweise darauf hin, dass die regelmäßige Inting CBD den Anandamidspiegel erhöhen kann.
Da CBD nicht nur an die typischen CB1- und CB2 -Rezeptoren binden, kann dies mehr beeinflussen als nur das Endocannabinoidsystem. CBD kann an die Serotonin 1A -Rezeptoren binden und sie verbessern. Die Einnahme von CBD erzeugt also nicht unbedingt mehr Serotonin in Ihrem Körper, aber es kann das Serotonin, das Sie bereits haben, und Sie dadurch Sie sich gut fühlen.
CBD- und Gehirnwellen
Gehirnwellen sind elektrische Impulse, die im Gehirn stattfinden. Die fünf Arten von Gehirnwellen sind von langsamsten bis schnellsten gemessen, und sind:
- Delta
- Theta
- Alpha
- Beta
- Gamma
Wenn wir schlafen, produzieren wir mehr von langsameren Gehirnwellen, und wenn wir aktiv mit einer Aktivität oder Problemlösung beschäftigt sind, produzieren wir schnellere Gehirnwellen. In der Mitte dieses Spektrums befinden sich Alpha -Gehirnwellen, die üblicherweise mit Ruhe und meditativen Zuständen verbunden sind. Jemand, dessen Gehirn nicht sehr viele Alpha -Gehirnwellen produziert, hat wahrscheinlich Probleme, sich zu entspannen. Verminderte Alpha -Gehirnwellen können auch zu Depressionsgefühlen beitragen.
Forschung schlägt vor, dass CBD Alpha -Gehirnwellen erhöhen kann, was eine andere Möglichkeit sein könnte, wie Cannabinoid uns hilft, uns glücklich zu machen.
